Mögliche Wirkungen des MBSR-Programms

Jede Wirkung hängt von der tatsächlich durchgeführten Zeit der Praxis, der Lebenssituation und der Offenheit gegenüber den möglichen Erfahrungen ab.

Mögliche Effekte sind:

  • Stärkung des Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins

  • Eröffnung neuer Handlungsräume bei festgefahrenen Verhaltensmustern

  • Schärfung der Beobachtungsgabe des eigenen Erlebens

  • Verbesserung der Kommunikationskompetenzen

  • Sensibilisierung für die eigene Körperwahrnehmung

  • Fähigkeit, die Ursache für den eigenen Stress zu erforschen und   damit den Umgang mit Stress zu verändern und

  • Dankbarkeit für das Vorhandene entwickeln

Es wird die Basis gelegt für eine Erhöhung der emotionalen und psychischen Resilienz. Dies geht einher mit der Erweiterung der inneren Ressourcen, um die eigene Gesundheit zu unterstützen und zu fördern.

​© 2018 Heide Fischer