Jede Wirkung hängt von der tatsächlich durchgeführten Zeit der Praxis, der Lebenssituation und der Offenheit gegenüber den möglichen Erfahrungen ab.

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Mögliche Effekte sind:

• Stärkung des Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins

• Eröffnung neuer Handlungsräume bei festgefahrenen Verhaltensmustern

• Schärfung der Beobachtungsgabe des eigenen Erlebens

• Verbesserung der Kommunikationskompetenzen

• Sensibilisierung für die eigene Körperwahrnehmung

• Fähigkeit, die Ursache für den eigenen Stress zu erforschen und   damit den Umgang mit Stress zu verändern und

• Dankbarkeit für das Vorhandene entwickeln

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Es wird die Basis gelegt für eine Erhöhung der emotionalen und psychischen Resilienz. Dies geht einher mit der Erweiterung der inneren Ressourcen, um die eigene Gesundheit zu unterstützen und zu fördern.

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Meditation senkt Stresslevel. Achtsamkeit in Unternehmen (achtsam-arbeiten.de)